毎週金曜日 (月4回)　19時30分～21時

2018年4月に健康な体づくりを目的として開講した初心者のためのパワーヨガサークルです。

サークル名の通り初心者ばかり和気あいあいとした雰囲気の中、しっかりと基礎からパワーヨガを学んでいます。

第１～3週はパワーヨガを行い、第4週目はメンバーのリクエストでアロマヨガ、リラックスヨガ等を楽しく行っております。

★パワーヨガは体にいい事がたくさん！

◎筋肉の使用量が増え基礎代謝アップ

◎ロコモ（加齢に伴う筋量・筋力の低下のこと）予防効果

◎デトックス効果やダイエット効果

◎若返りホルモン分泌でアンチエイジング効果

◎便秘、冷え性の改善

◎肩こり、猫背、腰痛の解消

◎リラックス効果でストレス解消　等々

★パワーヨガとは…

パワーヨガとは呼吸と動きを連動させながらポーズを取っていく有酸素運動です。

そのため体の脂肪を消費し体幹が鍛えられ、筋肉トレーニングの効果もあり体は引き締まります。

筋持久力や柔軟性の向上により、しなやかで良質な筋肉へと変化するのでダイエット等の効果を実感しやすいとも言われております。

筋肉が増えれば、基礎代謝もアップして、消費カロリーも増えるので自然と痩せやすく、太りにくい体が手に入ります。

パワーヨガで体幹を鍛え怪我及びロコモ予防して100歳まで動ける体を手に入れましょう！！